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阿里南北大环线深度体验 15 日游

（神秘、遥远、艳美——阿里探险之旅  要转山的朋友可加2天行程）

                                                                                                咨询热线：18623125488   13983651889   

    阿里是世界屋脊的屋脊，是西藏的西藏，是神秘的神秘，是遥远之后的遥远。这里雪峰林立，百川奔腾，湖泊众多，地球上最雄伟的三大山脉—喜玛拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉将阿里围成一股苍凉超凡的极地气韵。那雪山围绕的普兰、土林围绕的札达、湖泊围绕的日土，那佛教徒心目中的神山之王、宇宙之中心—岗仁波齐，那永恒不败的西天瑶池—玛旁雍错，那世界上最难破解的古文明之谜—古格王朝遗址，那一切的一切都造就了阿里的神奇。

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     行程安排：

    第一天：拉萨－羊湖－卡若拉冰川－江孜-白居寺-宗山抗英炮台－日喀则         宿：日喀则　　

        上午布达拉宫广场举行阿里之行的发车仪式，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之 美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈， 湖水甘甜，可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷 神怡。  

　　途经观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。 

　　参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；乘 车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

    第二天：日喀则－扎什伦布寺－定日（协格尔）             宿：定日     

　 　参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而 筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井 然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世 班禅大师灵塔。　　 

　　途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐 厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此 你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

     第三天：定日（协格尔）-珠峰绒布寺－萨嘎  　      宿：萨嘎    

　　  靓点：珠穆朗玛峰，希夏邦玛峰，佩枯措，马泉河 

　　清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔 5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(或选择 马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。     

　　到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。 

    希夏邦玛峰：坐落在聂拉木县境内，珠穆朗玛峰西北侧，为喜马拉雅山脉高峰之一，海拔8012米，为世界著名的第十四高峰。希夏邦玛峰的北坡地 形复杂，山势陡峭，布满了冰裂缝，冰崩和雪崩时常发生。北坡最大的野博康加勤冰川，像一条玉龙蜿蜒在山涧，冰塔林像片片鳞甲，层次分明透亮。希夏邦玛峰的 南坡气候温暖湿润，高山杜鹃林以海拔4700米为上限，海拔3500米以下竹林翠绿，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和小熊猫等。

    第四天：萨嘎--仲巴--帕羊　　                                          宿：帕羊 

　　 靓点：喜玛拉雅山脉，帕羊草原　　 

　　帕羊草原：帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。 

　　沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。

    第五天：帕羊--马攸桥--圣湖玛旁雍措--神山冈仁波齐　　　宿：塔钦 

　 　靓点：圣湖玛旁雍措，神山冈仁波齐，那木那尼峰 

　　玛旁雍错：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其 高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃 至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来 转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇 美。 

　　冈仁波齐峰 ：冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”， 冈仁波 齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教 中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神 山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。

     第六天：神山冈仁波齐--门士--巴尔兵站--扎达　        　宿：扎达 

　　 靓点：古鲁甲寺，穹隆银城，扎达土林，托林寺 

　　扎达：从狮泉河沿日阿公路往南，行255公里进入象泉河谷，便抵阿里扎达县。扎达县有著名的土林地貌风光区。土林是远古受造山运动影响，湖底 沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众 多巨人的脚掌打圈。

         第七天：札达　　                                                                 宿：扎达

　　前往县城7公里外的古格王国遗址观日出，当你仰视雄伟壮观的古格王宫时，你会发现在这个300多米的土山上有严谨的布局，自上而下由等级排 列，各类残存的殿房，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间，可以想象当年王宫气势之宏大。游览完毕后沿原路返回札达县城，午餐后游览有900多年历史的-托林寺，该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经 拥有的辉煌。

    第八天：扎达--古格遗址--狮泉河　　                                      宿：狮泉河 

　 　靓点：古格遗址，狮泉河，孔繁森墓地 

　　古格遗址：古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。  

　　狮泉河镇（噶尔）：座落于狮泉河和新（新疆）藏公路交汇处，是阿里地区的中心城镇。

    第九天：噶尔--班公湖--日土　　                                             宿：日土

　　出发前往日土,出噶尔县城拐个弯上个土坡就可以看到噶尔县全景了, 车沿土路前进,在山野里穿梭,途中有大片湿地，成群的野鸭、灰鸭和班头雁 在湿地里游弋，不久公路的右侧的山崖上有一岩画遗存,这就是任姆栋岩画了,由于没有保护, 所剩不多岩画正受风雨的侵蚀,在岩石上刻下的六字箴言和人物、 动物,虽手法粗陋,线条简单,但造型生动.继续向前不久旧便到达了边境小县-日土，过县城9公里便抵达班海拔4242米的-班公措湖，湖与克什米尔相连， 我国境内为淡水湖，克什米尔境内为咸水湖，午餐于湖边品尝班公湖特产高原鲤科裂腹裸鱼，餐后乘船进入湖心-世界海拔最高的鸟岛，岛上万鸟飞翔，盛世壮观。 鸟窝鸟蛋不极其数，大量的棕头鸥、野鸭、灰鸭和班头雁来此繁殖。

    第十天：日土--改则　　                                                         宿：改则

　　出发前往改则，在车上用早餐，天还没有亮满天的繁星就象伸手可即，车一直在荒原上奔跑，不久可到达第一个湖泊“热帮措”车队继续成群的野驴和 黄羊会不时的挑衅汽车和汽车赛跑，沿途几乎没有人或其他什么，只是偶尔有一座小小的白塔在山顶，表明了这里宗教的存在，再经过阿翁措湖公路会合抵达乱糟糟 的盐湖小镇，午餐后继续车继续在荒原上穿梭，经过一些大小不等的湖泊我们到达藏北高原的腹地-改则，改则是荒原中较大的县城，一应俱全。

    第十一天：改则--洞措--尼玛　　                                              宿：尼玛

　　出发前往改则，在车上用早餐，车又重新驶上荒原，不久可到达第一个湖泊“洞措”，天气好可以看到高原湖泊日出的壮丽景象，在洞措镇和小北线分 路后车队继续前行，经过路边有一美丽高原湖泊“扎西措”后进入那曲地界车一直都是在荒原上奔跑，荒原边上的山脉就向没有边界一样的延伸，孤独而又苍凉，翻 过查烂木拉垭口，进入藏北羌塘国家级自然保护区，午餐可以路餐或在路边汽车停靠点享用兰州拉面，餐后继续穿越这片荒原，成群的野驴和黄羊不时在车边挑衅和 赛跑，运气好可看到狐狸和藏羚羊。经过大小不等的梁子和垭口、抵达海拔4500米，羌塘草原上的-尼玛县。 

     第十二天：尼玛--班戈　　                                                      宿：班戈

　　出发前往班戈，在车上用路餐，车还是在漫无边界的荒原里穿行，但今天大小湖泊特别多，经过小湖张乃措，后又经过吴如措湖，在南措则小镇，午餐后于路边帐篷餐厅继续前行，当晚抵达位于纳木措和色林措两大湖泊之间的班戈县。

     第十三天：班戈--纳木措                                                         宿：纳木措

出发前往纳木措湖，车终于和藏北羌塘分路向南前行，车在班戈草原上上山下坡，大小不等的湖泊各有特色，中途可见一个较大的神湖“班戈措”雪 山、草原、村庄交相辉映非常美丽，午餐用路餐，后继续前行车不停的在大地里穿行，翻过一个雪山垭口，看见纳木措全景，念青唐古拉山脉守护着神湖，在阳光下 非常美丽，下山走进有“天湖”之称的纳木措湖，此湖为西藏三大圣湖之一，是西藏地区最大的湖泊，同时也是我国第二大淡水湖，伸入湖心的扎西半岛上有扎西 寺，湖与寺都是著名的朝圣地，收拾停当大家可以出去游岛、游湖，夫妻师、合掌石，玛尼堆、小庙， 还可登上岛顶拍摄神湖。

    第十四天：纳木措—那根拉山口（海拔5190M）—羊八井—拉萨

沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(温泉沐浴费室外40元/人、室内60元/人，请自 备游泳衣，在当地买较贵)，晚上返回拉萨，愉快结束行程。

     第十五天：因路途遥远，留一天机动。

    顺着雅鲁藏布江边，沿途观赏雅江峡谷地理风貌返回拉萨，愉快结束本次行程。

     注：要去转山的朋友，可增加二天时间的行程。

           转山第一天：塔尔钦－曲古寺－哲热普寺(5210m)；  转山第二天：哲热普寺－卓玛拉山口－尊最普寺－塔尔钦(4675m)。  

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        注意事项：

        1、报名时请详细阅读进藏须知，集合地点、时间，出发前另行通知，请携带身份证有效证件。 由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高山反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成超支费用由游客自理。
        2、沿途道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡患有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等疾病，以及医生建议不宜入藏的病症，不能参团。出发前感冒发烧者，不宜入藏。为了你的安全，请勿隐瞒病情，另择它线或请提前告知，并做好准备。每辆车上配备有罐装氧气备用，若有需要，费用自理。  
        3、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。由于此线为高山探险旅游请各位游客备好太阳镜、雨具、防晒霜等物品。高原昼夜温差较大，请各位游客备足防寒衣物和予防高山反映的药物（红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药等）。
        4、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，我们对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。在高原旅行有一定的危险性，请游客充分考虑这一点，一定注意安全。由于是高原集体活动，请在活动中听从向导和活动负责人的安排。
        5、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，带一些零食（如巧克力、糖果、饼干等），西洋参可帮您提神，可捎带一些。
        6、此线路为自然风光摄影探险线路，较常规旅游路线艰苦，游客要有吃苦的心理准备，良好的身体素质和团队合作精神。因不可抗力因素如遇塌方（当地政府行为封路）、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或当地政府征用车辆或航空公司航班(火车)延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，我方不承担任何赔偿责任。
        7、用车：全程丰田4500越野车，可随时停车欣赏风景，4人一车，4人以上可独立成团。        
        8、门票：客人视景点情况，自行决定是否购买。
        9、住宿：全程主要住各县城酒店或招待所，有可能住帐篷帐篷（阿里地区条件艰苦），越偏僻条件越简陋，几十元到一二百元/晚。
        10、用餐：沿途条件艰苦，吃多吃少看自己了，路走的越远，就餐费用越高。
        11、司机兼向导（大多系具有十年以上驾龄，常年在川藏线上驾驶，经验丰富的西藏退伍老兵）。
        12、保险：每人赠送最高50万元的人身意外伤害保险。
        13、 外宾请提供护照和签证复印件（姓名、性别、护照号、国籍、职业、出生年月），请补证件办理费用300元/人。 外国的外交官、记者谢绝参团。

      个人需必备物品：

        1、 药品：红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等；
        2、 衣物：羽绒服、冲锋衣（或防雨的衣服）、保暖秋衣裤（至少两套）、内衣裤袜若干、T恤多件（或其他薄些的衣服）、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏、洗漱用品；
        3、 背包、手电筒及其他旅行物品；
        4、 水壶：最好有保温性能；
        5、 相机/胶卷/笔记本；
        6、 身份证，边境证；
        7、 良好的体能和精神状态。

       可能面临的困难：

        ［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000米以上，最高处5000多米，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
        ［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素，由于以上原因可能造成行程无法按计划进行，故而朋友们得有心里准备。
        ［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
        ［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
        ［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
    本次活动因距离较长，且都在4000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间要听从驾驶人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。

   特别提醒：

        1、寺庙为神圣之地，参观者需脱帽，不得大声喧哗；
        2、 珠峰一号大本营海拔较高。建议观者携带高原药和氧气，同时保护环境。
        3、台胞参团需提前10天以上传真台胞证复印件，写明职业，以便办理台胞入藏批准函。
        4、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）、护照号码，以便办理外国人入藏批函。
        5、入藏手续：去西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。需提前15天以上传真相关证复印件。
     

    风景靓点看点：

     拉萨—定日—萨嘎—帕羊—扎达，路上所见，比较荒凉，一路驱车，只见车尘，不见来者。但天地的大爱，人的渺小，在此最清晰不过。

     江孜：红河谷的拍摄地，藏刀比较出名。也是日喀则最富的县之一。

     扎什伦布：班禅的行宫，建造宏伟，寺宇众多。其中的藏历图和强巴佛直达看。

     羊卓雍错：羊湖宛若八爪鱼，枝杈众多，云气水气，湖水湛蓝。

     珠穆郎玛峰：世界第一，其旗云和金顶令观者感慨不已。

     玛旁雍错：永远不败之碧玉湖，传说萨嘎派和苯教在此大战。有遗址，该湖为阿里四大江水之源。

     扎达土林：远古时期湖盆地，后地壳抬升。水位下降，冲刷形成今天地貌。

     岗仁波齐：世界的中心，藏传佛教，苯教，印度佛教公认的圣山。形貌非凡。

     沿途海拔：

         1 日喀则海拔：3800米

        2 江孜海拔：4100米

        3 定日海拔：6300米

        4 帕羊海拔：4500米

        5 日土海拔：4500米

        6 班戈海拔：4700米

预  订：

价格随季节性变化而不同，具体以出发前公布的价格为准。

请您提前至少30天左右预订，在支付1000元定金后将为您预留座位。

报名及订座电话：18623125488    13983651889 

支付宝帐号: bjmld@163.com       QQ：295387110

联系人：藏老兵老熊

预  订：

价格随季节性变化而不同，具体以发车前30天公布的预订价为准。

请您提前至少30天预订，在支付1000元定金后将为您预留座位。

报名及订座电话：18623125488   13983651889 

联系人：藏老兵老熊            QQ：295387110             E-mail: bjmld@163.com

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        注意事项：

        1、由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高山反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）造成超支费用由游客自理。
        2、沿途道路条件相对艰苦，属高山探险旅游，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情。为了你的安全请勿隐瞒病情另择它线或请提前告知，并做好准备。
        3、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。由于此线为高山探险旅游请各位游客备好太阳镜、雨具、防晒霜等物品。高原昼夜温差较大，请各位游客备足防寒衣物和予防高山反映的药物（红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药等）。
        4、在高原旅行有一定的危险性，请游客充分考虑这一点，一定注意安全。由于是高原集体活动，请在活动中听从向导和活动负责人的安排。
        5、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，带一些零食（如巧克力、糖果、饼干等），西洋参可帮您提神，可捎带一些。
        6、用车：全程丰田4500越野车，可随时停车欣赏风景，4人一车，4人以上可独立成团。行程7天至拉萨，全程27天返回拉萨。    
        7、门票：客人视景点情况，自行决定是否购买。
        8、住宿：全程主要住各县城酒店或招待所，有可能住帐篷帐篷（阿里地区条件艰苦），越偏僻条件越简陋，几十元到一二百元/晚。
        9、用餐：沿途条件艰苦，吃多吃少看自己了，路走的越远，就餐费用越高。
        10、司机兼向导（具有十年以上驾龄，常年在川藏线上驾驶，经验丰富的西藏退伍老兵）。
        11、保险：每人赠送最高50万元的人身意外伤害保险。

      个人需必备物品：

        1、 药品：红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等；
        2、 衣物：羽绒服、冲锋衣（或防雨的衣服）、保暖秋衣裤（至少两套）、内衣裤袜若干、T恤多件（或其他薄些的衣服）、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏、洗漱用品；
        3、 背包、手电筒及其他旅行物品；
        4、 水壶：最好有保温性能；
        5、 相机/胶卷/笔记本；
        6、 身份证，边境证；
        7、 良好的体能和精神状态。

       可能面临的困难：

        ［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000米以上，最高处5000多米，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
        ［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素，由于以上原因可能造成行程无法按计划进行，故而朋友们得有心里准备。
        ［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
        ［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
        ［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
    本次活动因距离较长，且都在4000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间要听从驾驶人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。

   特别提醒：

        1、寺庙为神圣之地，参观者需脱帽，不得大声喧哗；
        2、 珠峰一号大本营海拔较高。建议观者携带高原药和氧气，同时保护环境。
        3、台胞参团需提前10天以上传真台胞证复印件，写明职业，以便办理台胞入藏批准函。
        4、外宾参团需提前提供详细的姓名、性别、国籍、年龄、职业（记者、外交官等严禁入藏）、护照号码，以便办理外国人入藏批函。
        5、入藏手续：去西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。需提前15天以上传真相关证复印件。
     

    风景靓点看点：

     拉萨—定日—萨嘎—帕羊—扎达，路上所见，比较荒凉，一路驱车，只见车尘，不见来者。但天地的大爱，人的渺小，在此最清晰不过。

     江孜：红河谷的拍摄地，藏刀比较出名。也是日喀则最富的县之一。

     扎什伦布：班禅的行宫，建造宏伟，寺宇众多。其中的藏历图和强巴佛直达看。

     羊卓雍错：羊湖宛若八爪鱼，枝杈众多，云气水气，湖水湛蓝。

     珠穆郎玛峰：世界第一，其旗云和金顶令观者感慨不已。

     玛旁雍错：永远不败之碧玉湖，传说萨嘎派和苯教在此大战。有遗址，该湖为阿里四大江水之源。

     扎达土林：远古时期湖盆地，后地壳抬升。水位下降，冲刷形成今天地貌。

     岗仁波齐：世界的中心，藏传佛教，苯教，印度佛教公认的圣山。形貌非凡。

     沿途海拔：

         1 日喀则海拔：3800米

        2 江孜海拔：4100米

        3 定日海拔：6300米

        4 帕羊海拔：4500米

        5 日土海拔：4500米

        6 班戈海拔：4700米